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    什么食物能促进黑色素的生成,吃什么增加黑色素


    日期:2020-12-17

      大家都知道体内黑色素的缺失会造成身上皮肤出现一块块白斑,那么什么原因引起的黑色素的缺失呢,如何才能够补充黑色素,有哪些好的方法,有哪些食物可以补充黑色素,促进黑色素的生成,福州白癜风医院专家严雪萍指出补充黑色素有两种方法,直接和间接法。

    什么食物能促进黑色素的生成,吃什么增加黑色素

      一、黑色素直接补充法

      当然就是吃一些黑色的食物来补充,这些食物就包括黑芝麻、黑米、黑枣、黑木耳以及黑豆等,它们都含有丰富的粗纤维及天然黑色素,食用后达到直接补充黑色素的目的。

      二、黑色素间接补充法

      就是吃一些富含微量元素和络氨酸酶物质的食物,通过补充这些,来加速黑色素的合成过程,最终达到补充黑色素的目的。含有微量元素和络氨酸酶的物质有肉类(牛肉,瘦肉),微量元素(动物内脏、)鸡蛋、茄子等食物。

      我们知道要想要通过饮食来补充黑色素,就要多食富含酪氨酸酶的食物。因为酪氨酸酶是生成黑色素的重要成分。富含酪氨酸酶的食物:

      1、有动物内脏、肾。

      2、有甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,有水产品乌鱼子。

      3、有豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,还有硬壳果类花生、核桃、芝麻以及葡萄干。

      4、属于感光食物的,吃多了会使皮肤产生斑点或黑色素沉淀,如香菜、韭菜、芹菜、白萝卜、酱油等。

      黑色食品——天然的黑色素

      黑色食品主要是指自然颜色相对较深、含有天然黑色素、营养较丰富、具有一定的调节人体生理功能的动植物食品。常见的黑色食品有:黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海带、黑枣、黑葡萄等。

      在白癜风患者这里就为难了,想吃水果还好考虑到能不能吃的问题,那么,下面就给白癜风患者介绍三种可以食用的水果:

      苹果

      苹果是水果之王,营养价值高。含有大量糖分,补充人体所需能量;含有维生素A、E、B,不但可以增强视力,还可以改善皮肤;苹果酸中的有机酸与糖分混合,可以健食开胃,不难知道,苹果是白癜风患者可是食用的较好水果。

      乌梅

      乌梅也是一种营养价值较高的水果,乌梅有刺激腮腺荷尔蒙的分泌的作用,可以预防老化;乌梅含有柠檬酸,对人体维他命及酵素的吸收有帮助,还可以预防疾病及缓解疲劳的作用,所以说,乌梅也是白癜风患者可以食用的水果。

      黑葡萄

      黑葡萄含有丰富的微量元素,对降低胆固醇有作用。还有黑葡萄干,它含有纤维和酒石酸可以减少体内污物停留时间。所以说黑葡萄白癜风患者还是可以食用的。

      白癜风患者除了在饮食上要注意之外,还要注意心情状态的调节,因为不良的的情绪不合理的饮食都是会影响到白癜风的治疗,所以建议白癜风患者,注意生活饮食,做好情绪的调节,以良好的心态就,接受白癜风的治疗。

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